Group calisthenics course
团操课程
课程说明
我们仍然秉承了矩阵式，功能性训练计划体系！我们的训练计划仍然是保持了每一周都会更新，每周都会不同！每三个月会有周期性的调整。当然很重要的一点我们不会提前让你知道训练内容！你只有来到课堂上才会知道当天的训练计划！她就像你的生活一样，你永远无法预知将来会发生什么，但我们可以通过周期性的训练来应对任何未知的挑战！
课程要点
我们的每一堂课中都包含了身体控制，力量训练，心肺训练并且更令人兴奋的是我们还为新学员加入了更多的基础动作教学！可以让想练但不知道怎么练的你有一个更好的选择！同时在我们专业的训练计划和教练的指导下，可以让你练得更科学，更系统，更安全，更好的获得身体全面发展，更好的展示生活中自信的你！当然还有更好的体型！
Yoga classes
瑜伽课程
课程说明
高温瑜伽又被称为热瑜伽：热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
课程要点
热瑜伽课每周三次，每次1小时左右。通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。