运动饮料喝太多负面影响超乎你的想象
2020-07-03市场上销售的运动饮料一般含有促进优先运动表现的成分，防止从事激烈运动者发生脱水的状况，为了发挥作用，一般运动饮料通常会加入补充能量的碳水化合物如糖分和补充盐分的钠等电解质物质。虽然大部分的成分对于运动有益，不过若你喝太多，一样会造成身体负担...
代谢消耗与代谢当量
2020-07-03身体的代谢消耗是减重与维持健康极为重要的一项资讯，唯有提高身体的脂肪消耗率，才能有效的达到减少体脂肪的健美身材，但是要怎么达到减少体脂肪呢?就要由基础代谢开始了解，再配合有氧运动与无氧运动的搭配才能提高代谢消耗的能力，达到训练身体的目的。基...
运动后恢复对减重有多重要？
2020-07-03很多人再进行减重时，在运动上会特别严格执行，但往往过度的进行训练，慢慢的发现，身体不但没有变好，体力还下降，降低运动水准原因就是，你忽略了运动恢复，来看看运动后恢复有多重要吧!何谓运动恢复在我们进行强度高的训练之后，在随后的1~2个小时，身...
体重基数越小就越不容易瘦下来吗？
2020-07-03如果根据体重的变化来说的话，体重基数越大的人，能直观看到的变化越多。因为我们本来就是做科技健身的，所以说其实是碰到了各种各样的小伙伴。有的人只要配合我们的健身方式就会瘦得很快而有的人就比较慢。为什么相同的情况下，效果差异会如此大呢？因为体重...
生育性肥胖影响美观和健康，该如何预防？
2020-07-03怀孕开始,经过十月怀朝分娩,再经过月子期,女性的身体由内而外发生了巨大的变化。我国素有"产后坐月子"的风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的体脂，这其实是身体在本能地储备热量，...